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“史前饮食法”没有想象中那么法国鳄鱼软膏

更新时间:2020-04-21 01:05:01

  一项新的研究显示食用低碳水化合物,高脂饮食仅仅八周就会导致急速增重及一些法国鳄鱼软膏问题的发生。

  一项令人惊奇的发现发表在《Nutrition and Diabetes》杂志上,墨尔本大学的研究人员称这种所谓的流行饮食根本没有科学证据。

  Sof Andrikopoulos副教授表示不推荐这种类型的饮食,如流行的许多形式的史前饮食(编者注:“史前饮食”是指吃大量瘦肉、鸡蛋、水果,还有一些坚果、籽实和蔬菜——基本上就是人类在历史上大部分的时间都赖以生存的食物),特别是对于那些已经超重或久坐不动的生活方式的人。 他说,大众媒体炒作这些饮食,特别是在小报媒体和电视真人秀中由名厨,名人演示的减肥故事,导致更多的人缺少科学证据的情况下尝试史前饮食。对在糖尿病前期或患有糖尿病的患者,低碳水化合物、高脂肪饮食(LCHF)可能尤其危险。 “低碳水化合物、高脂肪饮食越来越受欢迎,但没有科学证据证明这些食物的真实效果。事实上,如果一个不常活动的人长期使用这种类型的饮食,这个人就有可能会增加体重。” Andrikopoulos教授说。

  “这是一个非常重要的公共卫生信息。您需要非常谨慎的对待史前饮食,要寻找该饮食的支持证据。”

  墨尔本大学的研究人员初试图测试高脂肪和低碳水化合物的食物,观察它是否有利于糖尿病前期患者的法国鳄鱼软膏。 他们把实验超重与糖尿病前期症状小鼠分为两组,一组小鼠喂食高脂肪饮食。

  另一组正常饮食。小鼠的饮食从百分之十三转到60%脂肪的饮食。他们的碳水化合物减少到只有20%。 八周后,高脂饮食小组小鼠体重增加,葡萄糖耐受水平下降,胰岛素水平上升。史前饮食小组增加了15%的体重。他们的脂肪量翻了一番,从2%上升到4%。 “客观看待,对于一个100公斤的人来说,相当于两个月增加了15公斤。这是极端体重。”Assoc Andrikopoulos教授说。

  “这种级别的体重将会增加血压并提高您的焦虑和抑郁的风险,可能会导致骨骼问题和关节炎。对于那些已经超重的人,这个减肥法只会进一步增加血糖和胰岛素水平。 我们被告知史前饮食中含有大量零碳水化合物和脂肪。我们的实验进行了相关证明,但是我们没有看到任何体重或症状的改善。事实上,它们变得更加糟糕。底线是不要摄入太多脂肪。” Andrikopoulos教授说, “低糖饮食与含有从鱼和特级初榨橄榄油提炼出的法国鳄鱼软膏的油脂,豆类和蛋白质等地中海式饮食对糖尿病患者是好的。”

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