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拿法国鳄鱼软膏拯救您,我的翘臀

更新时间:2020-08-03 07:05:01

  家人、朋友劝您站起来走动走动,觉得很烦?工作压力大,一伏案工作就懒得从座位上起身?看电视、看剧一下几个小时,屁股像是黏在椅子上了?如果您还没那么放弃自己的身材,就救一救您的臀部吧。在我们平常各种不留心的情况下,它已经被“摧残”得找不到初的自己了。坐久了会使臀部变得扁平、松弛和下垂,这句都听腻了的警告竟然是真的。近日,美国纽约一位私人教练就向全球女性们警告:平时不注意,靠周末训练是挽救不了翘臀的!

  “5年的办公室工作可能对我们的臀部造成永久性的‘伤害’”,纽约一家定制物理治疗所的私人教练丹·焦尔达诺如此警告大家。“这就像是您的臀部受到了某种伤害,使肌肉量逐渐减少。”焦尔达诺说,“这一切都归结于两个原因:供血不足和我们大多数人的坐姿。”缺乏美感事小,更严重的是,臀大肌的力量影响骨盆的稳定性,而骨盆是旋转身体的核心。这意味着,不仅仅是臀部会受影响,整个运动状态和体力都会受到影响。

  形成原因 都是坐姿惹的祸

  很多伏案工作的人都会一直待在自己的位置上,很少起身活动。而且通常我们的坐姿也不正确。

  “90%的人坐着的时候都相当于骨盆向前旋转,给脊椎造成压力。”焦尔达诺解释道。同时,大多数人在办公室工作一坐就是几个小时,这段时间内臀大肌完全没有任何的“存在感”,肌肉没有得到激活。“这会导致臀部肌肉失去正常的张力,形状也没有那么紧实了。”焦尔达诺说,“这就像是我们原本有圆形的、肌肉比较发达的臀部,但是由于不去管它,它就变成松弛下垂的形状了。如果您在这种状态下工作了5年,您的肌肉就会萎缩。”

  如果我们在桌子前坐了很长时间,“我们都知道,如果连续坐了很长时间,您的反应会变得迟钝;如果睡了很长时间,您的肌肉会变得松弛。”焦尔达诺说。“这是因为血流量的减少,血流量减少可能会影响您的肌肉。例如如果不常激活您的臀大肌,当您想要做运动的时候,都要花费很长时间来热身。”

  解决方法 没事起来走两步

  焦尔达诺建议,哪怕只抽出30秒钟的时间起来走走,都是极好的。“尽可能地让血液流通起来,同时激活肌肉。”如果有可能的话,每15分钟或者半小时站起来一下。“每半小时起身一次比每小时起身一次管用得多。您可以去接杯水,稍微走动一下。这既能使大脑变得更清醒,又能促进血液流通。”焦尔达诺说。

  试着在类似于吧台或高一点的工作台上工作。“斯堪的纳维亚半岛被联合国列为‘幸福’的地区之一。在那里,90%上班族的办公室里有可以站着工作的区域。”焦尔达诺称。很多研究表明,站着可以增加生产率,并且大幅度降低患心脏病、Ⅱ型糖尿病和肥胖的比例。

  焦尔达诺建议每天都使用泡沫滚筒(瑜伽平衡柱)。运动员们经常使用这种圆柱形泡沫块,它非常轻便,也可以按摩、缓解紧张的肌肉。而焦尔达诺认为上班族同样可以利用它,“我们当然需要锻炼,但也有‘恢复日’。连续锻炼三天后,就应该让身体休息一天。但是泡沫滚筒是每天都可以用的,每天让身体各个部位都用上30秒就可以了。”

  我们需要时常改变运动的内容,不然身体会适应这种节奏。“可以变换着课程,练练扶手把杆上的动作,再练练旋转类的,不停改变内容。这能帮您一周内活动到不同部位的肌肉。”焦尔达诺说,“况且换着点内容也做起来更加有意思。”

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【适合人群】男性性|才能低下,需求玉柱增大、增粗

【留意事项】切记入眼及口服

【贮藏办法】置阴凉枯燥处,防止儿童触及

【产品规格】50ml/支/盒

【有效日期】三年

【消费厂家】法国协和公司

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外用,早晚各一次,取1至1.5毫升(像挤牙膏的量,挤出膏体长度:0.8到1.5厘米),涂抹于玉柱外表,头部不涂抹,轻揉3-5分钟即可。(2盒为一疗程)

病史在两年以下服用1-2个疗程

病史在3-5年 服用2-3个疗程

病史在5-10年 服用3-4个疗程
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【辛夷油】祛风,通窍。治头痛,鼻渊,鼻塞不通,齿痛。

【淫羊藿】用于肾虚阳|痿、遗精早X、腰膝痿软、肢冷畏寒。治阳|痿遗泄,可配仙茅、山萸肉、肉苁蓉等品;治腰膝痿软,可配杜仲,巴戟天、狗脊等品。

【秘鲁人参】能有效促进内分泌系统的正常运作、进步性腺功用、促进消化、从基本上改善大脑及神经系统机能,调理荷尔蒙分泌、促进新陈代谢、加强记忆力、消弭肉体不振。此外,Maca还能够进步耐久力,促进睾|丸激素的分泌,加强勃起组织的反响性,进步精子及精液含量。

【海胆提取物】含有大量动物性腺特有的构造蛋白、卵磷脂等生物活性物质,具有雄性激素样的作用,能进步性功用。海胆卵更含有极丰厚的荷尔蒙,故食之有滋阴补,肾,养颜护肤的作用。

【肉桂】补火助阳,引火归源,散寒止痛,活血通经。用于:阳W,宫冷,腰膝冷痛,肾虚作喘,阳虚眩晕,目赤咽痛,心腹冷痛,虚寒吐泻,寒疝,奔豚,经闭,痛经。

【茴香子】散寒止痛,理气和胃。用于寒疝腹痛,睾,丸偏坠,痛经,少腹冷痛,脘腹胀痛,食少吐泻,睾,丸鞘膜积液。盐小茴香暖肾散寒止痛。用于寒疝腹痛,睾,丸偏坠,经寒腹痛。

【迷迭香】具有刺激神经系统运作,改善记忆衰退现象的成效,有助于恢复脑部疲倦,并能加强记忆力,对宿醉、头昏晕眩及慌张性头痛也有良效。

【茶树油】清热解毒,活血散瘀,止痛。
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